Спорт новости в Одессы
Эксперт поделилась мнением касательно вечернего ритуала Известный украинский диетолог Светлана Фус опубликовала на своей странице в Instagram пост, в котором рассказала, можно ли ужинать во время похудения.Эксперт порадовала подписчиков тем, что не нужно себе отказывать в этом вечернем ритуале.»Отказываться от ужина в период похудения – правильно ли это? Нет, нет и еще раз нет! Прием пищи в вечернее время такой же обязательный, как и другие, вот только стоит помнить о том, что ужин должен быть легким. То, что мы скушали за 3-4 часа до сна не должно приносить чувство тяжести в желудке», — отметила Фус.Светлана Фус. Фото: instagram.com/dietolog.fusТакже Светлана перечислила список продуктов, которые стоит исключить в вечернее время:Кислые овощей и фруктыСвининаКолбасыСливочное маслоЖирные сырыЖирной рыбыКалорийные соусов Здоровый ужин по мнению диетолога может состоять из: Нежирной рыбы или мяса (лучше отварного, либо приготовленного на гриле)Цельнозерновой кашиТушеных, запеченных или паровых овощейЛистовых салатов и зелениТакже Светлана Фус рассказала, как после легкого ужина чувствовать сытость.»Все зависит от того количества энергии, которую мы получили с пищей в течение дня. Если на завтрак, перекус и обед мы немножко “не доели”, то дефицит калорий и полезных веществ наш организм захочет восполнить именно в вечернее время суток. А потому и привычного объема порции может быть недостаточно. Поэтому будьте внимательны, настройте правильно режим питания на протяжении дня, и тогда приучить себя к легкому ужину будет очень просто», — резюмировала эксперт.Напомним, ранее диетолог рассказала, на что важно обращать внимание при составлении рациона.Мы писали, что известный диетолог Альбина Комиссарова развенчала популярные мифы, а также ответила на самые популярные вопросы о питании после тренировки.А также о том, что одна из лучших диетологов Украины Светлана Фус рассказала, какие продукты должны ежедневно присутствовать в рационе для того, чтобы вы чувствовали себя счастливее и здоровее.Видео: Факты о еде
источник: www.rbc.ua
SEO продвижение в Одессе
